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domingo, 29 de noviembre de 2020

El uso de herramientas digitales: la nueva normalidad en la construcción


  • Un estudio realizado por BIMobject con encuestas a más de 2.500 profesionales del sector AECO revela cómo se ha acelerado la digitalización en el sector debido a la crisis de la COVID-19. El 61% admite que las herramientas digitales serán básicas en su trabajo tras la pandemia y el concepto de las ferias de la construcción cambiará para siempre





    ROIPRESS / ESPAÑA / EUROPA - Desde la llegada de la pandemia, el mundo ha experimentado un avance vertiginoso en la adopción de la digitalización nunca antes visto. De un día para otro empresas de todo el mundo se han visto obligadas a implementar el teletrabajo, las videoconferencias o el e-commerce para poder mantener sus actividades. 

En este sentido el sector de la construcción, uno de los más tradicionales en cuanto a digitalización y adopción de nuevas herramientas, no ha sido una excepción. Según un estudio realizado por la plataforma de contenido BIM para la construcción BIMobject, en el que se recogen las respuestas de más de 2.500 profesionales del sector AECO, más de la mitad afirma que su trabajo se ha vuelto “mucho más digital” desde el inicio de la pandemia. 

No solo eso, sino que el 61% espera usar aún más herramientas digitales pasada la crisis de la COVID-19. Este avance en el uso de herramientas digitales por parte de profesionales del sector como arquitectos e ingenieros se corresponde con las cifras registradas por Autodesk, recogidas en el estudio publicado por BIMobject. Según datos de la propia compañía, su número de suscriptores en Europa ha aumentado un 350% a nivel mundial desde el inicio de la pandemia. 



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Las ferias de la construcción post-COVID

Uno de los golpes más duros que ha experimentado el sector este año ha sido la cancelación de múltiples ferias de la construcción a lo largo y ancho del mundo. Desde Coverings en Nueva Orleans al Salone del Mobile en Milán, pasando por BAU en Munich o BIMexpo en Madrid. La imposibilidad de llevar a cabo eventos multitudinarios, debido a las estrictas medidas de seguridad implantadas por las diferentes autoridades sanitarias, ha truncado los planes de miles de fabricantes de materiales de construcción y mobiliario que planeaban presentar y promocionar sus nuevos productos en el marco de estas ferias.

¿Volverán las ferias a celebrarse con normalidad? Las recientes noticias sobre el desarrollo de nuevas vacunas parecen arrojar luz sobre un escenario que se presentaba bastante negro. Muchas ferias, como la próxima edición de BAU en 2021, ya están convirtiendo sus exposiciones en eventos híbridos para poder dar cabida a todos los asistentes, ya sea de manera presencial o virtual, respetando las medidas de seguridad correspondientes. 


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Sin embargo, según la encuesta realizada por BIMobject, solo el 7% de los profesionales del sector AECO estaría dispuesto a asistir a un evento de la industria a día de hoy. Según los datos recogidos, el 45% de los encuestados acudía a estos eventos principalmente para asistir a conferencias y recibir formación. Solo un 25% de los profesionales del sector acudía con el propósito de descubrir nuevos productos, algo que ahora afirman que realizan principalmente a través de los buscadores online. 

La digitalización se abre paso en la industria de la construcción, no solo por la COVID, sino también por la necesidad de crear procesos más eficientes y sostenibles. Con estos datos sobre la mesa, depende ahora de las compañías del sector decidir cómo reorientar sus estrategias de marketing hacia un entorno más digital e interactivo.  

LINK para enlazar la descarga del informe completo https://bit.ly/33bwKxP







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Repara tu Deuda cancela 836.718 eur con deuda pública en Barcelona con la ley de la Segunda Oportunidad

/COMUNICAE/

El despacho de abogados ha conseguido el 100% de éxito en sus casos y ofrece contratación y trámites totalmente online


“FM acumuló una deuda que ascendía a 836.718 euros con un Banco y, además, también tenía deudas con Hacienda, de 20.268 euros, y con la Seguridad Social, de 2.213 euros. Sin bienes a su nombre y con una nómina de 1.000 euros mensuales, acudió a nosotros en busca de ayuda”. Así narran la historia de FM, vecino de Barcelona, divorciado y sin hijos, los abogados de Repara tu Deuda Abogados, pioneros en España en la Ley de Segunda Oportunidad y responsables de tramitar el caso de FM. En la actualidad, el concursado ha quedado libre de todas sus deudas tras dictar el Juzgado de lo Mercantil nº3 de Barcelona Beneficio de Exoneración del Pasivo Insatisfecho (BEPI) mediante la Ley de Segunda Oportunidad.

“Muchos de nuestros clientes como es el caso de FM -explican los abogados de Repara tu Deuda- se encuentran en una situación crítica económicamente hablando: algunos empiezan a solicitar mini créditos, una solución al principio, pero que acaba por empeorar la situación y llega un momento en el que ya no saben qué hacer”. Repara tu Deuda Abogados ayuda, desde que puso en marcha su actividad en 2015, a todas las personas que lo necesiten, sea cual sea su perfil y poder adquisitivo. El despacho de abogados ostenta el 100% de éxito en los casos tramitados hasta ahora y gestiona más del 89% de casos resueltos en España con la Ley de Segunda Oportunidad. “Una de nuestras principales ventajas -destacan los abogados de Repara tu Deuda- es que somos especialistas en la Ley de Segunda Oportunidad; nos encargamos solamente de casos relativos a dicha legislación y esto nos otorga una clara ventaja y experiencia frente a la competencia”.

La Ley de Segunda Oportunidad entró en vigor en España en 2015 pero hasta ahora no contemplaba la cancelación de la deuda pública, solamente la relativa a acreedores privados. Los responsables de Repara tu Deuda abogados explican que con esta sentencia se avanza para que la deuda con administraciones públicas también sea objeto de cancelación, por el momento a través de un Plan de Pagos a cinco años en el que no se incluyen intereses y que será revisado por un Juez (de acuerdo con la capacidad de pago de cada deudor).

Esta legislación permite exonerar a particulares y autónomos del pago de deuda a acreedores siempre que se demuestre que previamente el deudor ha actuado de buena fe, así como intentado un acuerdo con los acreedores para aplazar la deuda. Si no se logra dicho acuerdo, pueden solicitar la cancelación de la deuda al juzgado y si cumplen con los requisitos se obtiene.

El despacho de abogados Repara tu Deuda, que puso en marcha el mismo año que entró en vigor esta ley en España, ha logrado cancelar más de 20M€ de deuda a sus más de 10.000 clientes. Además, ha trabajado con la imagen de famosos como Marc Ostarcevic, ex de Norma Dubal; Brito Arceo, exárbitro internacional; Javier Cárdenas; Albert Lesan y en la actualidad, Bertín Osborne.

Fuente Comunicae



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La formación se reinventa y con ella M2i: ahora más digital que nunca


  • La deslocalización de los equipos potenciada por la pandemia está sacando a la luz problemáticas (antiguas y nuevas) que solo pueden ser solventadas con formación específica, de calidad e impartida con la modalidad adecuada





    ROIPRESS / ESPAÑA / FORMACIÓN - M2i Formación, grupo internacional líder en formación Digital, IT y Management y expertos en consultoría, avanza en su estrategia en España para ayudar a las organizaciones en su proceso de transformación digital desde la perspectiva de la formación de sus empleados, convirtiéndose en un aliado ideal para las organizaciones que buscan formar a sus profesionales en su camino hacia el éxito.

La compañía ha enfocado su reciente renovación en solventar las necesidades formativas de las organizaciones, sobre todo en la situación actual, que pasan desde carencias relacionadas con las capacidades organizativas (mermadas por la deslocalización de los equipos), hasta la actualización total de la estrategia de negocio. 


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Una de las claves de la renovación ha sido el nombramiento de Laura García como Directora General de M2i Formación España, la cual cuenta con amplia experiencia en el sector de la formación. “Nuestra misión es seguir los pasos de M2i Francia, centro formativo líder en el país, y posicionarnos como socios formativos de todas aquellas empresas e instituciones que necesiten un impulso positivo, tan necesario en estos momentos. En la actualidad, las compañías se están enfrentando a multitud de retos desconocidos (organizativos, comunicativos, de seguridad, etc.) que podrán superar antes con la formación adecuada”, declara García.

La evolución que ha experimentado M2i Formación España se reflejan en su nueva web, en la que incluyen un amplio abanico formativo, con programas de distinta índole: Gestión de Equipos, Metodologías Ágiles, Desarrollo Digital, Ciberseguridad, Gestión de Proyectos, Marketing, multitud de cursos IT, etc. 


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La compañía cuenta con un catálogo ágil que modifica y amplía según las necesidades del mercado que, además, se encuentra disponible en multitud de metodologías de enseñanza: Blended-Learning, e-Learning, presencial a distancia, aula virtual, Formación Tutorial Individual, Serious Games, talleres, workshops, bootcamps etc. “Pensamos que la modalidad de enseñanza nunca puede ser una barrera, sino más bien una oportunidad de mejora, es por eso por lo que proponemos distintos modelos que puedan satisfacer las necesidades de nuestros alumnos y, además, aportar valor”, comenta García.

Asimismo, M2i Formación se adapta a las necesidades de cada compañía, haciendo formaciones ad-hoc que resuelvan sus problemáticas concretas. “El valor añadido de la formación que ofrecemos reside en la consultoría. Esto implica construir itinerarios formativos eficientes, eficaces y exclusivos que apoyen a nuestros clientes en su digitalización total. Y lo hacemos posible gracias a un amplio catálogo asociado a una multitud de modalidades que nos permite ofrecer a los alumnos lo que necesitan”, finaliza García.






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ISOVER presenta su nuevo Manual Técnico de Aislamiento Industrial





    ROIPRESS / EUROPA / FABRICANTES - Saint-Gobain Isover, compañía líder en la fabricación de sistemas de aislamiento en edificación, lanza su nuevo Manual Técnico de Aislamiento Industrial, un documento único que recoge todas las claves del ahorro energético en la Industria y que, además, expone detalladamente casos prácticos de éxito dentro del panorama internacional.

Este nuevo Manual Técnico es una herramienta completamente didáctica que aúna todo el conocimiento en torno al aislamiento térmico en el ámbito industrial, dirigido a ingenierías, diseñadores, contratistas de aislamiento, e incluso a Universidades. Este documento perite realizar consultas detalladas tanto del desarrollo teórico del aislamiento, como de casos prácticos reales que se plantean en la Industria hoy en día.


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Existe una necesidad del uso racional de la energía debido a la disponibilidad limitada de los recursos naturales, el incremento de los gases de efecto invernadero y el continuo aumento de los precios de la energía. Esto ha lle¬vado a ISOVER a centrarse en el desarrollo de nuevos y mejores productos de aislamiento, siendo conscientes de que todavía se subestima o se desconoce el potencial de ahorro energético del aislamiento térmico en aplicaciones en industria.

Por ello, en todos los casos reales expuestos, se han realizado auditorías energéticas, también conocidas como TIPCHECKS, llevadas a cabo por expertos Ingenieros certificados de ISOVER. En ellas, se aplican diversas soluciones de aislamiento ISOVER, según cada caso.
 
ISOVER TECH es la más amplia gama de soluciones eficientes de aislamiento, desarrolladas con el objetivo de satisfacer las necesidades en materia de mejora de eficiencia energética en las instalaciones industriales, como sistemas clave para la reducción de la huella de carbono de la industria.


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Por ello, en todos los casos reales expuestos, se han realizado auditorías energéticas, también conocidas como TIPCHECKS, llevadas a cabo por expertos Ingenieros certificados de ISOVER. En ellas, se aplican diversas soluciones de aislamiento ISOVER, según cada caso.
 
ISOVER TECH es la más amplia gama de soluciones eficientes de aislamiento, desarrolladas con el objetivo de satisfacer las necesidades en materia de mejora de eficiencia energética en las instalaciones industriales, como sistemas clave para la reducción de la huella de carbono de la industria.

Este Manual sobre Aislamiento Industrial constituye la base de apoyo teórico para el cálculo y optimización del aislamiento térmico en la industria, y también del aislamiento acústico. Una guía técnica sin precedentes que ponen de relieve los principios teóricos de la acústica y las principales soluciones de para el control del ruido en Industria, materializándose de nuevo con la muestra de casos reales, dando así una visión trazable y completa del rendimiento de las soluciones de aislamiento aplicadas en Industria.

Puede descargar el Manual haciendo click aquí.







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sábado, 28 de noviembre de 2020

El comercio electrónico ha aumentado en 2020 en cifras previstas para varios años, según Montepino


  •     El sector inmologístico se enfrenta al reto de atender el creciente volumen de trabajo, sobre todo, en plataformas “last mile”, que aún escasean en España
  •     El déficit de suelo, la creación de redes eficientes o la renovación de las plataformas logísticas, son algunos de los desafíos del sector.




ROIPRESS / ESPAÑA / ECONOMÍA - Montepino Logística, una de las principales promotoras y asset manager especializada en logística de España, señala que el comercio electrónico en España ha aumentado en 2020, derivado de la pandemia, en una cifras que estaban previstas para varios años. Además, fechas como el Black Friday, el Cyber Monday o la campaña navideña registrarán cifras récord, con una previsión de envío de unos 10 millones de paquetes entre noviembre y diciembre y una incremento del 30% del e-commerce, respecto a otros años.

Este rápido crecimiento ha supuesto un reto para el sector inmologístico. “En España teníamos un diferencial frente a Europa en cuanto al e-commerce y la pandemia ha supuesto un salto cualitativo que supone también un reto para el sector debido al volumen de trabajo”, asegura David Romera, Head of Investment and Asset Management de Montepino. 


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Uno de los objetivos del sector en este momento está en primer lugar en resolver la escasez de plataformas denominadas “last mile”, aquellas de un menor tamaño y más cercanas a los núcleos urbanos. Según explica Romera, “hay una carencia de este tipo de naves. Es un nicho de mercado en que hemos situado a Montepino como una de las empresas más punteras, al construir instalaciones modernas, a medida y con certificaciones, muy diferentes a las que existían hasta el momento. De hecho, en este momento en Cataluña contamos con cinco proyectos de estas características”, puntualiza.

Pero para dar cabida al auge del comercio electrónico es importante contar con un portfolio balanceado que combine plataformas “last mile” con XXL, ya que estas cifras de crecimiento de 2020 se prevé que continúen su expansión en los próximos años. El pronóstico hasta 2022-2023 es de un aumento de en torno al 10%, cuando hasta el momento suponía un 5 o 7%. “Este año ha supuesto la llegada de nuevos clientes que antes no compraban por internet y ahora obligados por la situación de pandemia se han introducido en este nuevo canal y, muchos de ellos, ya se quedan”, señala el Head of Investment and Asset Management de Montepino.

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Además de la apuesta por las plataformas “last mile”, para afrontar el volumen derivado del comercio electrónico el sector inmologístico se enfrenta a desafíos como el déficit de suelo, principalmente en ejes estratégicos como Madrid y Barcelona; configurar redes de distribución eficientes e incrementar los puntos de recogida, el fomento de la logística inversa sobre todo en el sector textil o la incorporación de procesos de automatización.

Por otro lado, este boom del e-commerce también conlleva la modificación de las plataformas logísticas generando espacios más sostenibles, con ahorros energéticos de hasta el 70%, con espacios más cómodos para los trabajadores, etc. “Las nuevas plataformas no ocupan más del 50% de la parcela como se hacía en las naves antiguas, porque ahora nos piden zonas grandes de aparcamientos, espacios de seguridad, áreas de esparcimiento,… y, aunque aún no exigen de momento la certificación Leed, sí que la valoran mucho”, concluyen desde Montepino.





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¿Amenaza el Covid-19 la rentabilidad de los negocios europeos en 2021?


  • Crédito y Caución prevé una disminución del PIB mundial del 4,3% en 2020
  • El impacto negativo de Covid-19 es mayor que el de la crisis financiera de 2008/09





ROIPRESS / EUROPA / ECONOMÍA - Los economistas de Crédito y Caución prevén una disminución del PIB mundial del 4,3% en 2020. Esto implica que el impacto negativo de Covid-19 será mayor que el de la crisis financiera de 2008/09. Las actuales previsiones de crecimiento están sujetas a riesgos a la baja, ya que muchos países están endureciendo las medidas de cuarentena para hacer frente a un rebrote de las infecciones. 

Crédito y Caución prevé que las insolvencias se aceleren. Aunque las repercusiones económicas de la pandemia de 2020 han sido graves y aceleradas, los resultados de nuestro último Barómetro de Prácticas de Pago para Europa muestran una región maltratada, pero no vencida por el virus. A pesar de ello, la pandemia ha sumido a la zona euro en una recesión y las empresas podrían requerir de mayores medidas públicas el próximo año.

Todos los países de la región informaron de un aumento de la morosidad y el alargamiento del Periodo Medio de Cobro en comparación con los niveles anteriores a la pandemia. Reino Unido y Países Bajos registraron aumentos interanuales en las facturas atrasadas del 81% y el 75%, respectivamente. Europa del Este alcanza un incremento promedio del 88%. Un porcentaje significativo de empresas registra un impacto negativo en el flujo de caja y los ingresos, especialmente en Bulgaria y Eslovaquia. 

En respuesta a la recesión económica, el estudio detecta nuevas y claras tendencias de modificación de las prácticas de pago empresarial. Muchos proveedores han incrementado sus plazos en un intento por aumentar su competitividad y fomentar las ventas. No obstante, una proporción considerable informó de que proporcionaba este crédito para apoyar a sus clientes con financiación a corto plazo.


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A pesar del drástico aumento de la morosidad y de que un número considerable de empresas presenta problemas de liquidez, la confianza de las empresas es boyante. Aunque muchos países entran ahora en un segundo confinamiento, un número considerable de empresas son optimistas sobre las perspectivas para 2021. 

Gran parte de esta aparente confianza empresarial ha sido impulsada por el apoyo público. Aunque difieren en cuanto al enfoque y el alcance, muchos gobiernos de los países estudiados han puesto en marcha programas de apoyo empresarial. 

La continuidad de estas políticas será vital para muchas empresas el próximo año. Es probable que el entorno de insolvencia se agrave. Se espera que los sectores de viajes, turismo y hostelería sean los más afectados. Sin embargo, como ocurre con el propio virus, hay una elevada incertidumbre. Mucho dependerá de la evolución del virus y de la eficacia de cualquier posible vacuna. Mientras tanto, las empresas planean utilizar una serie de técnicas de gestión de crédito para proteger su flujo de caja.

"Se espera que el comercio mundial se reduzca un 15% este año. Sin excepción, todos los países estudiados en Europa informan de un aumento de la morosidad, que corresponde a un aumento medio de dos tercios respecto a las cifras anteriores a la pandemia en toda la región. 

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Durante varios años, la economía mundial y las domésticas tendrán que hacer frente a los efectos de esta crisis, que probablemente tendrá un impacto sustancial en la insolvencia empresarial. Sin embargo, los resultados de nuestro Barómetro en Europa revelan que las empresas de toda la región están reaccionando con firmeza a las difíciles condiciones económicas y protegiendo sus cuentas por cobrar del riesgo de insolvencia de manera estratégica. 

Una proporción significativa de empresas declara que ha utilizado el seguro de crédito durante la pandemia y tiene la intención de seguir utilizándolos el año próximo. Este es un claro mensaje de que las empresas se están defendiendo, construyendo lazos comerciales cuando es posible. Mirando hacia 2021, es alentador ver cuántas empresas siguen siendo optimistas sobre el futuro", declaró el Chief Market Officer de Atradius, Andreas Tesch. 

El trabajo de campo del Barómetro de Prácticas de Pago difundido por Crédito y Caución se llevó a cabo durante la primera ola de la pandemia entre empresas de trece países de Europa Occidental y Oriental. Los resultados fueron comparados con la encuesta de 2019 para proporcionar tendencias claras del impacto del Covid-19 en las prácticas de pago. 







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La española 'Terras Gauda' participa en un consorcio europeo de 19 empresas y grupos científicos para mejorar la sostenibilidad del viñedo


  • La bodega impulsa de forma paralela varios proyectos de I+D+i de cooperación internacional relacionados con la sostenibilidad medioambiental





ROIPRESS / ESPAÑA / EUROPA - Terras Gauda trabaja las 160 hectáreas de viñedo propias desde la convicción de que en el terruño empieza la elaboración de sus vinos de marcada singularidad, plenamente identificados con el origen. Es su esencia. Una filosofía en la que prioriza la preservación del entorno y alcanzar una mayor sostenibilidad medioambiental. Este es el eje de su estrategia de I+D+i, con varios proyectos en marcha para alcanzar el objetivo. Uno de ellos es la participación en un consorcio europeo de 19 empresas y grupos científicos que tiene como fin hallar alternativas sostenibles y eficientes al uso de pesticidas en el viñedo.

El proyecto NOVATERRA  arrancó el 27 de octubre con 19 socios de España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Bélgica. Centros de investigación, parques tecnológicos, empresas, instituciones gubernamentales y universidades abordarán, de una forma transversal y con una perspectiva multidisciplinar, la búsqueda de  nuevas estrategias sostenibles e integradas, que sean viables técnica y económicamente, para eliminar o reducir al máximo el uso de pesticidas tanto en el viñedo como en el olivo.


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Por delante cuatro  años de estudio con un presupuesto superior a los 5,5 millones de euros, más de 4,8 con cargo al programa Horizon 2020 de la Comisión Europea. Además de aportar soluciones para desarrollar productos naturales que protejan las plantas (biopesticidas y biocontrol), también se creará una plataforma de agricultura inteligente para una mayor precisión en la aplicación de los tratamientos. Se diseñarán nuevas técnicas de gestión del suelo y estrategias de biodiversidad funcional y robótica para la gestión de las malas hierbas con el fin de conseguir cultivos más sanos.

Las medidas de gestión del consorcio tendrán en cuenta las peculiaridades ambientales, sociales y económicas de las diferentes empresas y profesionales de la viticultura, adaptándose a las distintas regiones edafoclimáticas, lo que permitirá mejorar las estrategias del manejo integral de plagas.  Las soluciones que se buscan con este proyecto internacional están alineadas con las necesidades actuales del mercado, la sensibilidad de los consumidores y la legislación europea.  

“Los proyectos de investigación que tenemos en marcha están orientados a preservar lo que tanto aporta a nuestros vinos: el terruño, nuestra esencia. Mejorar su sostenibilidad es fundamental para Terras Gauda. En la actualidad, apostamos por compartir experiencias y conocimientos con bodegas y grupos científicos de otros países y latitudes. Nos parece muy interesante”, explica el director enológico, Emilio Rodríguez Canas. 


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El consorcio del proyecto está liderado por el Instituto de Investigación y Tecnología Agroalimentarias (IRTA), y apoyado en el diseño conceptual por la consultora Artica+i. Los centros de investigación y universidades:   Instituto de Investigación y Tecnología Agroalimentarias (IRTA), Universidad Politécnica de Cataluña (UPC), Università Cattolica del Sacro Cuore (UNICATT), Institut Français de la Vigne et du Vin (IFV), Instituto Politecnico de Braganza (IPB), Universidad de Burgos (UBU), Agricultural University of Athens (AUA), Institute for Systems and Computer Engineering, Technology and Science (INESC TEC) y el Centro de Investigación en Economía y Desarrollo Agroalimentario (CREDA). 

Las PYMES tecnológicas:   Hort@ (Italia) y  AGENSO (Grecia). El productor de fitosanitarios: Dow Agrosciences (CORTEVA). Las bodegas Terras Gauda y SOGRAPE y la productora de olivos Myrolion.  Las asociaciones de productores y transferencia: VITAGORA, EBS, Plataforma Tecnológica del Vino junto con la Fundación Empresa-Universidad Gallega (FEUGA), APPITAD, UNAPROL y la Fundación Parque Tecnológico del Vino (VITEC).






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Repara tu deuda Abogados cancela 21.250 € en Menorca con la Ley de Segunda oportunidad

/COMUNICAE/

Repara tu deuda Abogados cancela 21.250 ? en Menorca con la Ley de Segunda oportunidad

El despacho de abogados es especialista en esta legislación y ha tramitado del 89% del total de casos llevados a cabo en España, con el 100% de éxito


EM, vecina de Menorca (Islas Baleares), divorciada y sin hijos a su cargo, acudió a Repara tu Deuda, despacho de abogados líder en España en la Ley de Segunda Oportunidad, en una situación desesperada. “EM había acumulado una deuda de 21.250 euros con 4 entidades bancarias”, explican los abogados de Repara tu Deuda. Ahora, gracias al despacho de abogados y a la Ley de Segunda Oportunidad, puede empezar de cero, tras dictar el Juzgado de Primera Instancia e Instrucción nº2 de Mahón (Menorca-Islas Baleares) beneficio de exoneración del pasivo insatisfecho (BEPI) ante su caso y quedando de este modo canceladas sus deudas.

Como explican los abogados de Repara tu Deuda, “España ha sido uno de los países de la Unión Europea que más ha tardado en incorporar a su legislación la Ley de Segunda Oportunidad, un mecanismo para las personas físicas, dando así cumplimiento a la Recomendación de la Comisión Europea de 2014. Si bien, podemos decir que hoy en día, contamos con uno de los sistemas o mecanismos de segunda oportunidad más liberales de Europa”. Aunque existe cierto desconocimiento sobre esta legislación, cada vez son más personas las que solicitan acogerse y las Islas Baleares son la comunidad de España en la que más casos se han resuelto.

Como en el caso de Encarnación, los abogados de Repara tu Deuda señalan la importancia de ser cautos a la hora de solicitar préstamos: “Si el deudor tiene problemas con un banco hay que tener cuidado con la firma de nuevos créditos que resuelven el problema a corto plazo, pero lo agravan a largo”. Cuando identifican que sus clientes no tienen capacidad de refinanciar sus deudas negociando de forma individual con sus acreedores, es cuando tiene sentido iniciar el procedimiento de la Ley de Segunda Oportunidad.

Repara tu Deuda Abogados puso en marcha su actividad en 2015, año que entró en vigor la ley en España, y en la actualidad ha superado la cifra de veinte millones de euros (20.000.000) en concepto de cancelación de deuda de sus clientes con la aplicación de la Ley de la Segunda Oportunidad. El despacho de abogados cuenta con un porcentaje de éxito del 100% en los casos presentados ante los juzgados españoles. Además, los abogados de Repara tu Deuda llevan a cabo más del 85% de todos los casos de la Ley de la Segunda Oportunidad en nuestro país y representa en los juzgados a más de 10.000 personas.

El despacho de abogados Repara tu Deuda lucha para que cualquier persona con problemas de deudas pueda acceder a la Ley de la Segunda Oportunidad, adaptando siempre los honorarios en función a la capacidad económica del cliente. “Muchas personas tienen miedo de iniciar los trámites por si resulta complicado y otras simplemente no pueden pagar los honorarios que les piden algunos abogados”, afirman. “Nosotros -añaden- nos adaptamos a la situación de nuestros clientes porque partimos de la base que son personas arruinadas, que no pueden hacer frente a las deudas que han contraído, de modo que no tiene sentido endeudarles aún más”.

Fuente Comunicae



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Repsol, Sorigué, Eurovia y UAX, finalistas del Premio a las mejores prácticas ambientales


  • El Comité técnico de ASEFMA anuncia las cuatro iniciativas españolas del sector del asfalto que destacan en este 2020 por su responsabilidad medioambiental y contribución a la reducción de emisiones, energía consumida y materias primas utilizadas. Concurren en el único premio nacional a la sostenibilidad en materia de pavimentación asfáltica






ROIPRESS / ESPAÑA / EUROPA - La Asociación Española de Fabricantes de Mezclas Asfálticas (ASEFMA) hace públicos los cuatro finalistas de la séptima edición del Premio “Mejores Prácticas Ambientales” (MPA) en el ámbito de la fabricación, extendido, aplicación y transporte de mezclas asfálticas. 

Repsol, Sorigué, Eurovia y UAX presentan los proyectos más significativos que aúnan innovación y sostenibilidad para pavimentación asfáltica.



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Concurren por el título de la “mejor práctica ambiental del 2020” en materia de mezclas bituminosas que otorga el único premio de estas características en España:
 

  • “La carretera 100% reciclada”, proyecto de Eurovia y su socio Marini-Ermont que valida un concepto de producción ecológica de mezclas bituminosas con muy altas tasas de reciclado. Propone una novedosa metodología de fabricación que permite, por primera vez a nivel mundial, la elaboración de una mezcla asfáltica en caliente empleando un 100% de material obtenido del fresado de carreteras como materia prima mineral. Esta tecnología se ha aplicado en una autovía de alta intensidad de tráfico en todas sus capas.
  • “Refuerzo del firme de carretera TP-7013 PK 0+000 al PK 15+300 Tramo: Alforja – La Selva del Camp”, proyecto resultante de nuevo modelo para la gestión sostenible de firmes mediante Compra Publica de Innovación de RIS3CAT de la DG de Infraestructuras de Movilidad del Departament de Territori i Sostenibilitat de Catalunya y desarrollado por Sorigué. Incorpora técnicas sostenibles como metodologías de fabricación y puesta en obra de mezclas bituminosas a temperatura menor de 100ºC que resultaron en reducción del 55% de emisiones de CO2 y del 66% en uso de materias primas.
  • “Determinación de la huella de carbono de las mezclas asfálticas en caliente y sus técnicas sostenibles”, investigación del ingeniero doctor Ángel Sampedro de la Universidad Alfonso X El Sabio (UAX). Analiza el uso de distintos porcentajes de asfalto recuperado, procedente del fresado y retirada de mezclas bituminosas envejecidas, para la fabricación de mezclas nuevas. También evalúa las ventajas ambientales que, aplicando la metodología desarrollada, supone la fabricación de mezclas bituminosas a menores temperaturas que las mezclas en caliente. 
  • “Declaraciones ambientales de producto de ligantes bituminosos”, de REPSOL. Presenta las acciones que le han llevado a convertirse en el primer fabricante europeo de betunes y emulsiones bituminosas que ha obtenido Declaraciones Ambientales de Producto para sus betunes convencionales, betunes modificados con polímero y betunes con polvo de caucho procedentes de neumáticos fuera de su vida útil, así como para emulsiones catiónicas y aniónicas.



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El jurado, formado por los miembros del comité técnico de la XV Jornada Nacional de ASEFMA, ha evaluado los proyectos presentados en esta convocatoria atendiendo a criterios de originalidad, innovación, repercusión en el sector y mejoras ambientales aportadas. También ha valorado la propia presentación de la práctica, el material gráfico aportado y la memoria de proyecto. Los proyectos finalistas han sido considerados como las mejores prácticas medioambientalmente amigables desarrolladas en España en materia de mezclas asfálticas.

El Premio “Mejores Prácticas Ambientales” (MPA) es una iniciativa sectorial que quiere visibilizar la I+D en materia de mezclas asfálticas que reporta avances técnicos, económicos, sostenibles y responsables con el medioambiente. Responde a la creciente sensibilidad medioambiental de las entidades fabricantes de asfalto y aquellas vinculadas a su producción, transporte y aplicación.

La entrega del premio se realizará durante la XV Jornada Nacional de ASEFMA, el 2 de diciembre de 2020, en el mundo virtual VR/3D en el que se desarrollará el evento y contará con una retransmisión en directo vía streaming HD. 






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Tres viguesas crean una web de belleza que triunfa en las redes y rivaliza con los mejores soportes del sector


  • Mímate Cosmética, que nació en los meses de confinamiento para dar respuesta a las necesidades personales, es un proyecto que auna los más de 40 años en el sector tradicional de Isabel Landesa y la apesta por las nuevas tecnologías y el e-comerce de Nohemí Bermúdez.






ROIPRESS / ESPAÑA / EMPRENDEDORES - Las viguesas Isabel Landesa, Cecilia Picallo y Nohemí Bermúdez se han convertido en poco menos de seis meses en los gurús de la belleza y cosmética a nivel nacional, aplicando sus conocimientos sobre el sector a las necesidades de todas las personas buscan información sobre soluciones para sus problemas de piel. 

Una idea que nació de la mano de Mímate Cosmética, una página que se gestó al principio del confinamiento y en estos meses fue tomando forma, acercando productos, consejos, usos que están a la vanguardia de los tratamientos faciales y corporales. 

Un blog de recomendaciones, para problemas de todo tipo como la piel seca, el acné provocado por las mascarillas, la rosácea, la limpieza de pieles mixtas, minimizar las líneas de expresión, atacar la celulitis, retrasar el envejecimiento de la piel o la rutina de limpieza diaria que nos encaja a cada piel, un directo de Instagram para personalizar todavía más los consejos  y las tradicionales respuestas a problemas puntuales son algunos de los puntos fuertes de una página que suma información tradicional y 2.0 para convertirse en la nueva Wikipedia de la cosmética. 


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Una idea con sello gallego que las protagonistas de este proyecto tienen claro que sin las nuevas tecnologías y sin la necesidad creada en el confinamiento de buscar soluciones desde casa no hubiese sido posible.

Pero detrás de Mímate Cosmética hay algo más que una idea novedosa y de éxito. Hay más de 40 años de experiencia como profesional de la Estética de Isabel Landesa que además de haber sido una de las primeras aroma-terapeutas del sector es toda una experta en cosmetología, habiendo creado escuela en varios de los centros de belleza más punteros del sur de Galicia. 

Con un currículo lleno de experiencias que aplica a cada una de las recomendaciones, ahora también selecciona para todos sus seguidores los mejores y más efectivos productos de diferentes marcas que conoce y prueba en los congresos nacionales e Internacionales de belleza. 



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Y si ella marca Mímate Cosmética de experiencia tradicional, Nohemí Bermúdez es la encargada de comprobar que los productos son exclusivos, que superar las pruebas más exhaustivas para testar la efectividad de los productos antes de seleccionarlos para sus seguidores y que es posible adquirirlos aunque todavía acaben de llegar al mercado. Ella se encarga de la parte del márketing, su verdadera carrera profesional, del e-comerce y de conseguir llegar a todos los hogares a través de la red. 

Su propósito es ayudar a conseguir tener una piel sana, y perfecta, con secciones especiales en cabello, contorno de ojos, tratamientos faciales, corporales, gagdets, labios, mascarillas, limpieza facial, productos veganos, pestañas y un apartado sobre la piel de los niños. 







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viernes, 27 de noviembre de 2020

Pluumber, una opción para optimizar la logística de las empresas

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La subcontratación (también llamada Outsourcing o tercerización), como práctica empresarial, es el mecanismo mediante el cual, una empresa encarga a otra subcontratada la realización de un producto o servicio


Ninguna empresa puede "hacerlo todo" de manera totalmente eficiente. La necesidad de la subcontratación se ogirina frente a la alta exigencia del mercado en el que las personas se mueven hoy en día. Mediante la subcontratación, una gran cantidad de servicios y procesos pueden ser realizados por terceros de una manera más eficiente y económica.

En los últimos años, la situación ha cambiado, existiendo una tendencia a nivel europeo hacia la subcontratación de operaciones logísticas. Las razones de dicha tendencia son las siguientes:

- Las mayores exigencias en los distintos parámetros del nivel de servicio, en especial la óptima gestión del tiempo.

- La mayor complejidad en la gestión del flujo de materiales de una empresa.

- La obligación de reducir costes, como condición necesaria para asegurar la competitividad y viabilidad de las empresas.

Según estudios, el trsnaporte de reparto es el servicio más contratado con un 71%. Desde Pluumber, se hace una investigación interna acerca de las necesidades de cada empresa que desea externalizar su logística.

Su cualificado equipo, a través de dicha investigación, optimiza el tiempo y reduce los costes, para que cada una de las empresas que subcontratan este tipo de servicios, se beneficien de ello.

Los principales objetivos que ofrece Pluumber a las empresas a través de la subcontratación logística son:

- La reducción de los costes.

- El incremento de la productividad y de los niveles de servicio.

- La mayor eficiencia.

- La mayor flexibilidad ante las fluctuaciones del mercado y la demanda.

- La capacidad de adaptación a nuevos mercados.

- El paso de los costes fijos a costes variables.

- Los procesos logísticos se vuelven mucho más desahogados.

- La carga de trabajo pasa a ser mucho más flexible.

En términos generales, la externalización de servicios de transporte para empresas, supone una cadena de suministro y con un nivel de calidad superior, debido a que al delegar ciertas funciones en expertos, permite trabajar de manera especializada y obtener un mayor rendimiento en el trabajo.

Fuente Comunicae



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Fernando Santiago, Presidente de los Gestores Administrativos, recibe el Premio Madrid Magazine

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Fernando Santiago, Presidente de los Gestores Administrativos, recibe el Premio Madrid Magazine

Además de Fernando Santiago, eran premiados personajes de gran relevancia como la periodista Ana Rosa Quintana, Ágatha Ruíz de la Prada, la cantante Tamara, la Directora Docente de UNIR, Mar Souto o el artista multidisciplinar, Tomás Valdivieso. La gala benéfica, que tuvo lugar en el Hotel Westin Palace de Madrid, tuvo como destinataria a la Asociación Mensajeros de la Paz del Padre Ángel a través de una subasta que reunió una selección de piezas aportadas por cada uno de los premiados y premiadas


El pasado viernes 20 de noviembre la revista Madrid Magazine, dirigida por la periodista, Clara Tena distinguía a una selección de profesionales de distintos ámbitos con el Premio a la Trayectoria Profesional. Con esta gala, la revista Madrid Magazine, persigue un doble objetivo: por un lado dar visibilidad a una selección de empresarios de distintos ámbitos como pueden ser la economía, los servicios, la docencia, la abogacía o la cultura, poniendo en valor las trayectorias profesionales de cada uno de ellos y el ejemplo de talento, supervivencia e ímpetu de cara al resto de la sociedad.

Faltan pocas semanas para que Madrid Magazine publique su próximo número, que coincidirá con la que sin duda promete ser la campaña de Navidad más insólita de nuestra historia reciente. Madrid Magazine invocaba precisamente en este tiempo, los valores de la solidaridad y la empatía con los más desfavorecidos, realizando una subasta benéfica que tuvo como destinataria a la Asociación Mensajeros de la Paz del Padre Ángel.

El Presidente del Consejo General de Colegio de Gestores Adminstrativos de España, Fernando Santiago Ollero, era uno de los premiados más destacados. Su trabajo en beneficio de los colegiados, PYMES, autónomos y ciudadanos ha caracterizado la carrera de un hombre que tomaba las riendas de este organismo hace una década. Además de presidir el Consejo General de Gestores Administrativos a nivel nacional, Santiago es también Presidente del Ilustre Colegio Oficial de Gestores Administrativos de Madrid.

Fernando Santiago ha impulsado extraordinarios cambios que han transformado la profesión de los Gestores Administrativos, modernizándola y conviertiéndola en una actividad esencial.

Además, Fernando Santiago ha sido un actor clave en la digitalización de la Administración Pública, toda vez que ha promovido convenios con Extranjería, DGT o comunidades autónomas entre otras.

En los últimos tiempos, y debido a la pandemia, la acción de Fernando Santiago se ha centrado en la lucha por los derechos de los ciudadanos, alzando la voz por las personas que forman parte del mundo del emprendimiento y que, a menudo no disponen de una red de apoyo. Su gestión entorno a la agilización del cobro de los ERTEs, le ha convertido en la voz de las PYMES, autónomos y trabajadores, adquiriendo una gran relevancia mediática.

Fernando Santiago recogía un galardón que reconocía una trayectoria al frente de un organismo que hoy es esencial; pero también a un año en el que de manera incansable, el Presidente de los GA ha tratado de reverttir con su contundente discurso, la situación de vulnerabilidad que cientos de miles de familias en nuestro país están sufriendo.

La Asociación Mensajeros de la paz del Padre Ángel, recaudó una cuantiosa cifra en una subasta benéfica gracias a las aportaciones de muchos de los premiados, que como Fernando Santiago, invocaron la sensibilidad en una de las etapas más duras de nuestra historia reciente

Entre los premiados, se encontraron personas de gran relevancia como la comunicadora Ana Rosa Quintana, merecedora de este premio por su trayectoria y profesionalidad que la acompaña desde sus comienzos. A pesar de su ausencia en la gala dada la política interna de Mediaset, la periodista inauguró la misma de manera virtual, dedicando unas palabras a todos los premiados; La diseñadora madrileña Ágatha Ruíz de la Prada subió al escenario por una carrera en el mundo de la moda que modificó para siempre los esquemas de la industria por su originalidad y peculiares creaciones, convirtiéndola en una diseñadora de referencia a nivel internacional; La cantante Tamara, sin duda uno de los rostros más conocidos por el gran público y con más de dos décadas de carrera, recogía tamibén en el escenario esta distinción, preludio del lanzamiento de su próximo trabajo discográfico; el artista mutlidisciplinar chileno Tomás Valdivieso, Director del innovador proyecto EnConserva o la Directora Docente de UNIR (Universidad en Internet) Mar Souto.

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Seo Málaga ofrece ideas de estrategias de marketing digital para negocios online

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La situación actual que ha traído la pandemia de covid hace que los negocios online sean cada vez un recurso más importante para muchos empresarios. Destacar entre todos los negocios online no es fácil, por ello SEO Málaga propone algunas campañas de marketing


Muchos empresarios han decidido introducirse en el mundo digital y en la venta online debido a la pandemia del coronavirus. Las restricciones horarias y los confinamientos perimetrales han hecho que muchos negocios se hayan tenido que reinventar y opten por negocios más digitales.

Para que un negocio o tienda online tenga éxito en Internet lo primero que debe tener es una página web responsive y intuitiva para los clientes. Desarrollar y diseñar una página web que de verdad funcione no es una tarea sencilla, hay que pensar muy bien los objetivos para diseñar una tienda online que sea fácil de usar y en la que los clientes no tengan dificultad para comprar.

Cuida los detalles, el nombre del producto, la descripción de las imágenes que utilizas, el logotipo de la empresa, etc... Piensa como sería el cliente ideal y enfoca la página web, posicionamiento SEO y marketing digital a ese cliente. De esta forma la adaptación a sus gustos y necesidades será mucho mayor.

Una vez se tenga la página web correctamente habrá que darse a conocer entre los clientes. Para ello se emplean campañas de marketing digital en diferentes tipos de medios. Uno de los más utilizados actualmente son las redes sociales tanto para la creación de contenido que llame la atención de los seguidores, como contenido promocionado creando anuncios en las diferentes redes sociales. La inversión en estos anuncios no es muy elevada y puedes seleccionar el público al que dirigirte según sus datos demográficos e intereses.

Otra estrategia de marketing muy empleada es la realización de campañas de email marketing. A través de la suscripción de los clientes a la newsletter se les puede hacer llegar contenido de calidad, exclusivo y promocional. El correo electrónico es un medio muy útil para la realización de campañas de fidelización de clientes.

Los anuncios de pago en buscadores son otra buena opción para el negocio online. Para realizarlos es importante saber escoger bien las palabras clave de tu negocio y pujar por ellas. Dependiendo de la cantidad de negocios que haya en ese momento pujando por esas keywords y de la especificidad de éstas, el coste de la campaña puede variar en gran medida.

Éstas solo son algunas ideas de marketing digital que presenta SEO Málaga, pero hay muchísimas otras que se pueden hacer y que conseguirán que los negocios online tengan la atención que se merecen.

Si se quiere realizar alguna estrategia de marketing, pero no se tiene tiempo suficiente o los conocimientos adecuados una buena opción es contactar con una empresa como SEO Málaga. Son especialistas en desarrollo web, diseño gráfico, posicionamiento SEO y marketing digital entre otras.

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Teletrabajo, estrés y sedentarismo: cómo prevenir los efectos en la salud de esta combinación, según Cigna

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Señales que demuestran que algo no va bien: dificultad para desconectar, sensación aislamiento, disminución de la concentración, dolores musculoesqueléticos, aumento de peso, problemas en el descanso nocturno o pesadez en las piernas


Con la irrupción de la crisis sanitaria, un importante número de trabajadores experimentaron su primera incursión en el teletrabajo, teniendo que afrontar numerosos desafíos, tanto laborales (coordinación a distancia, cambios en los procesos y herramientas…) como relacionados con su bienestar físico y mental. A pesar de que muchos de los retos concernientes al ámbito organizacional se han ido superando gracias a la iniciativa de las empresas, los altos niveles de estrés y el aumento del sedentarismo siguen siendo algunos de los efectos menos deseados sobre la salud del trabajo en remoto. Esto se traduce en una mayor dificultad para desconectar, aparición de sensación de aislamiento, disminución de la concentración, dolores musculoesqueléticos, aumento de peso, problemas en el descanso nocturno, pesadez en las piernas o trastornos digestivos.

Hasta antes de la pandemia, poco más de uno de cada diez empleados en Europa teletrabajaba, de forma ocasional o regular. Una cifra sin apenas impacto si se compara con los datos del mes de julio, que reflejan que casi la mitad de los trabajadores europeos (48%) estaba realizando una parte o la totalidad de su jornada laboral de forma telemática. Esta nueva fórmula de trabajo ha obligado a muchos a adaptarse a un contexto más digital, a aprender a ser más autónomos en la gestión de sus tareas o a compaginar en un mismo espacio físico su vida personal y profesional. Estos desafíos, unidos a la situación actual de incertidumbre, podrían generar que los niveles de estrés se incrementen. De hecho, según el último estudio de Cigna, ‘COVID-19 Global Impact’, este estrés ha aumentado nueve puntos desde el confinamiento, hasta llegar al 73% de españoles en esta situación en agosto.

Del mismo modo, también ha supuesto lidiar con la reducción sustancial de actividad física que supone no tener que desplazarse al lugar de trabajo o realizar cualquier esfuerzo relacionado con este contexto (reuniones, recados, moverse entre las diferentes áreas de la oficina…). Esto, unido a unas condiciones ergonómicas inadecuadas en muchos casos, también está poniendo en riesgo la salud física.

En palabras de la doctora María Sánchez, e-Health Medical Manager de Cigna España, “el incremento de los niveles de estrés y del sedentarismo podrían afectar seriamente a nuestra calidad de vida. Por ello, es clave estar más atentos que nunca a las señales de nuestro cuerpo y apostar por la prevención. Si no, estos problemas podrían dar lugar a patologías más graves: depresión, ansiedad, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cánceres, trastornos del aparato locomotor, etc.”.

Para prevenir la incidencia de estos problemas, el departamento médico de Cigna ha identificado algunas señales que permiten detectar si el teletrabajo está comenzando a afectar al bienestar físico y mental:

- Dificultad para desconectar de las obligaciones laborales. El mayor uso de las nuevas tecnologías y el hecho de que muchas personas hayan pasado a tener la oficina en casa ha provocado que sea más complicado desconectar del trabajo fuera del horario laboral. Si no se consigue descansar lo suficiente y evadirse de las cuestiones relacionadas con la empresa, podría llegar a experimentarse lo que se conoce como ‘burn out’ o desgaste profesional, especialmente nocivo para la salud mental.

- Aumento involuntario de la jornada laboral. Para que el teletrabajo funcione, es fundamental encontrar la forma de organizarse y autogestionarse de forma eficiente y productiva. De no conseguirlo, se corre el riesgo caer en una sobrecarga de trabajo, en un aumento involuntario de la jornada laboral y, por ende, en la sensación de sentirse desbordado y frustrado por no cumplir con lo que la empresa pide.

- Mayor sensación de aislamiento. La socialización del día a día con el resto de los compañeros y supervisores se ha reducido. En el caso de aquellos que viven solos, esta disminución de contacto directo con otros podría dar lugar a sentimientos de aislamiento o, peor aún, de soledad; una emoción que, a largo plazo, puede manifestarse tanto a nivel físico como psicológico, y que, a su vez, puede desembocar en un aumento de los niveles de estrés y ansiedad.

- Menor rapidez mental y concentración. El cúmulo de pensamientos negativos y situaciones estresantes no es positivo para la mente. La razón es que, cuando se sufre estrés, no se es capaz de tomar el control ni poner orden en los pensamientos. Además, también hay que tener en cuenta que cuerpo y cerebro van de la mano, por lo que tener un nivel inadecuado de movilidad provocará, igualmente, un peor riego sanguíneo. Esto, entre otras cosas, perjudica la actividad cerebral, lo que se traduce en un menor rendimiento intelectual, especialmente en lo que respecta a la memoria y la atención.

- Dolores musculoesqueléticos. Desde una perspectiva física, pasar varias horas sentado sin combinarlo con ningún tipo de actividad física también podría provocar que se cargue innecesariamente la zona lumbar. A esto se une también la inadecuada ergonomía del lugar de trabajo: sillas incómodas, mesas con escaso espacio, realizar las tareas laborales sentados en el sofá o tumbados en la cama, el ordenador en mala posición, mala iluminación… Todos estos elementos provocan malas posturas que pueden derivar en dolores musculares y contracturas.

- Aumento de peso. De igual modo, despertarse y sentarse de inmediato en el ordenador sin tener la necesidad de desplazarse al lugar de trabajo apenas ocasiona gasto calórico. Si a esto se le suma el hambre emocional, provocada por la sensación de aislamiento, soledad, estrés o incertidumbre actuales, y que lleva a comer alimentos calóricos y de escaso valor nutricional de manera impulsiva, el riesgo de aumentar de peso es mucho mayor.

- Problemas en el descanso nocturno. Estar en un estado de tensión provoca que no se duerma lo suficiente. Para revertir esta situación, una buena solución es realizar algún tipo de actividad física, ya que provoca un consumo de energía considerable y ayuda a liberar endorfinas. Sin embargo, si no se realiza ningún esfuerzo de este tipo, no se producirá ese gasto energético que transmita al organismo la necesidad de descanso, y tampoco se llevará a cabo la segregación adecuada de endorfinas, hormonas que inciden directamente en la relajación y sincronización del ciclo de sueño-vigilia.

- Pesadez en las piernas. Permanecer sentado durante largos periodos de tiempo también perjudica la circulación sanguínea, sobre todo, en las piernas, y provoca una mayor retención de líquidos en las extremidades inferiores. Esto provoca pesadez, cansancio, hinchazón e, incluso, dolor en esta parte del cuerpo.

- Trastornos digestivos. Una posición sedentaria durante toda la jornada laboral perjudica, así mismo, el tránsito intestinal y la absorción de nutrientes, ocasionando malas digestiones y produciendo cuadros de diarrea o estreñimiento.

¿Cómo revertir esta situación y emprender un estilo de vida saludable durante el teletrabajo?
Según el mencionado estudio de Cigna,COVID-19 Global Impact’, el 62% de los españoles reconocía en agosto que le gustaría trabajar desde casa en un futuro, como mínimo, el equivalente a la mitad de su jornada laboral. Este deseo de los empleados de mantener, al menos en parte, esta práctica y la puesta en marcha de una legislación ad-hoc hace casi dos meses, demuestran que el teletrabajo ha venido para quedarse. Esto obliga, todavía más, a ser precavidos y cuidar de la salud durante el tiempo que trabaja en remoto.

Algunos consejos de Cigna para conseguirlo:

- Mantenerse conectado con los demás. La falta de interacción social es el principal factor de riesgo de la salud mental. Procurar permanecer en contacto con los demás (familiares, amigos y compañeros), ya sea por teléfono, por videoconferencia o personalmente, y compartir con otras personas cómo se siente uno, ayudará a gestionar de forma eficiente los sentimientos de miedo, ansiedad o preocupación que genera esta situación excepcional.

- Descansar y liberar la mente. Otra recomendación es tratar de respetar los horarios de sueño, dormir unas 7 u 8 horas al día y vigilar que el entorno de descanso sea el adecuado (sin ruidos ni luz, y usando un colchón de consistencia intermedia y almohadas adaptadas a la curvatura cervical). Del mismo modo, será preciso procurar desconectar fuera de la jornada laboral desactivando los dispositivos destinados a las tareas del trabajo (teléfono, ordenador…), así como las notificaciones de las apps vinculadas a la empresa.

- Aprender a autogestionar el tiempo de trabajo y el ejercicio de tareas. Es necesario aprender a ser organizados y disciplinados durante la jornada. Hay varias técnicas para optimizar el tiempo: crear un cuadro de tareas que diferencie lo urgente y lo importante, evitar la multitarea, crear un calendario con los tiempos bien marcados… Así mismo, será también fundamental evitar las distracciones.

- Programar descansos y hacer estiramientos o mover las piernas. Cada hora y media o dos horas conviene levantarse y caminar un poco, o bien realizar ejercicios para destensar la musculatura: sentadillas, estiramientos de brazos, cuello, espalda y piernas… Estos últimos son especialmente beneficiosos porque contribuyen a la eliminación de toxinas, fortalecimiento de los músculos e, incluso, disminución de la tensión y el estrés, facilitando un aporte de energía extra.

- Prestar atención a la postura. Mesa y silla deben tener la altura adecuada. Para saber que esta premisa se cumple, se deben poder apoyar los antebrazos en los reposabrazos y que los codos dibujen un ángulo recto. También es importante que el borde superior de la pantalla del ordenador esté a la altura de los ojos, que exista una iluminación adecuada (fundamental para evitar la fatiga del músculo ciliar del ojo) y que los pies estén bien apoyados en el suelo, procurando, en este sentido, evitar ciertas posturas como cruzar las piernas, ya que puede entorpecer el retorno venoso, es decir, la circulación sanguínea desde las piernas hacia el corazón.

- Objetos de escritorio a mano y espacio de trabajo motivador. La pantalla del ordenador, así como el teclado, el ratón y demás accesorios deben estar de frente y a una distancia prudencial. El objetivo es procurar no realizar giros e inclinaciones exagerados hacia delante, atrás o a los lados, así como adoptar malas posturas por la falta de espacio. Crear un lugar de trabajo cómodo evitará, además, molestias innecesarias y ayudará a tener una mayor motivación.

- Planificar el menú semanal y evitar el picoteo. Hay que tratar de respetar el horario de comidas, planificarse un menú semanal con antelación y, por supuesto, apostar por alimentos saludables: aceite de oliva, dos raciones diarias de verduras, mínimo de dos raciones de legumbres a la semana o consumo frecuente de carnes magras y pescado (variando entre blanco y azul). Si se siente la necesidad de picar entre horas, lo mejor es apostar por alternativas saludables como fruta fresca, frutos secos crudos o tostados sin sal, yogur natural, pepinillos o queso fresco.

Por supuesto, estas pautas enfocadas a la prevención durante el teletrabajo deben compatibilizarse con un nivel adecuado de actividad física. Hay que tener en cuenta que realizar algún tipo de ejercicio es uno de los principales fatores para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo, por lo que su práctica mejorará tanto la salud física como el bienestar mental. Según la Organización Mundial de la salud, en el caso de los adultos en edad de trabajar, es recomendable realizar, como mínimo, unos 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa. No obstante, a fin de obtener unos mayores beneficios para la salud, conviene, si es posible, aumentar ese ejercicio a 300 minutos y 150 minutos, respectivamente, en cada caso.

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Escoem se une al Pacto Mundial de las Naciones Unidas

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Escoem se une al Pacto Mundial de las Naciones Unidas

Escoem, firma especializada en el asesoramiento integral de empresas, profesionales y oficinas de farmacia, se ha adherido al Pacto Mundial de las Naciones Unidas con el objetivo de reforzar su compromiso con los valores y principios que caracterizan a la compañía


¿Qué es el pacto mundial de las Naciones Unidas?
El Pacto Mundial es un proyecto lanzado por las Naciones Unidas en el año 2.000, que actualmente ha crecido hasta ser la mayor iniciativa de sostenibilidad corporativa mundial, llegando a reunir a más de 13.000 entidades adheridas en más de 160 países.

De esta manera, Escoem pasa a ser socio signatario del Pacto, certificando su voluntad de respetar y promover en su círculo de actuación los Diez Principios universalmente aceptados referentes a derechos humanos, derechos laborales, medio ambiente y lucha contra la corrupción.

Acciones
En concreto, desde Escoem se comprometen a seguir desarrollando iniciativas que garanticen los derechos fundamentales, asegurándose de que no participan en acciones que sean cómplices de su vulneración. En el aspecto laboral, entienden que es fundamental respetar la libertad de afiliación y la negociación colectiva.

Por otro lado, con respecto al medio ambiente, se comprometen a seguir buscando y desarrollando procesos que permitan la integración de criterios de desarrollo sostenible, contribuyendo de esta menara a la protección del planeta.

Para las empresas y otras organizaciones, la adhesión a este Pacto supone asumir el compromiso voluntario de ser buenos sujetos corporativos, ejercer un liderazgo responsable y creativo, y construir un marco global para el crecimiento sostenible.

1-Las empresas deben apoyar y respetar la protección de los derechos humanos fundamentales, reconocidos internacionalmente, dentro de su ámbito de influencia.

2-Las empresas deben asegurarse de que sus empresas no son cómplices en la vulneración de los Derechos Humanos.

3-Las empresas deben apoyar la libertad de afiliación y el reconocimiento efectivo del derecho a la negociación colectiva.

4-Las empresas deben apoyar la eliminación de toda forma de trabajo forzoso o realizado bajo coacción.

5-Las empresas deben apoyar la erradicación del trabajo infantil.

6-Las empresas deben apoyar la abolición de las prácticas de discriminación en el empleo y la ocupación.

7-Las empresas deberán mantener un enfoque preventivo que favorezca el medio ambiente.

8-Las empresas deben fomentar las iniciativas que promuevan una mayor responsabilidad ambiental.

9-Las empresas deben favorecer el desarrollo y la difusión de las tecnologías respetuosas con el medioambiente.

10-Las empresas deben trabajar contra la corrupción en todas sus formas, incluidas extorsión y soborno.

“El compromiso con el entorno es clave para nosotros”, señala Antonio Iáñez, uno de los socios fundadores de la empresa, “empleamos los medios y el esfuerzo necesarios para crear un modelo de gestión responsable con el entorno social, ambiental y económico, por lo que la unión al Pacto de las Naciones Unidas supone un paso más en la consecución de los objetivos de la firma”.

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Ansiedad previa a una oposición: qué es y 3 consejos para manejarla mejor según Centro Estudios Madrid

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¿La ansiedad previa a una oposición amenaza la carrera profesional? No hay que preocuparse: en este artículo se describe cómo luchar contra el estrés que surge de una sesión de examen, a través de algunos consejos útiles para vivir este momento con tranquilidad


Según consulta a expertos en formación de oposiciones, explican que como afrontar este paso es delicado y decisivo. Según Centro Estudios Madrid, Escuela de oposiciones a policía Nacional y Municipal, avisan que cargas excesivas de estudio, noches de libros y exámenes de oposición exigentes pueden aumentar mucho los niveles de estrés, convirtiendo a los estudiantes a oposiciones en personas menos concentradas e irritables. Encontrar la serenidad adecuada es esencial para mantenerse enfocado en el estudio y lograr los objetivos.

Para entender cómo controlar la ansiedad previa a una oposición, es importante continuar leyendo: en esta interesante se muestran consejos y estrategias útiles para mejorar el desempeño en el estudio de los temarios para no sentirse abrumado por el estrés de tanto trabajo concentrado.

¿Cómo controlar la ansiedad antes de la preparación de un examen de oposición?
Los exámenes en la vida nunca terminan: desde el instituto hasta la universidad, desde las competiciones hasta el carnet de conducir, hay tantos exámenes que aprobar... No importa cuántas pruebas se haya pasado, tarde o temprano se pasará mal con la ansiedad de los exámenes, por ejemplo, ante una oposición. Pero cómo se puede contrarrestar la ansiedad previa a una oposición y lograr los objetivos.

Las causas de la ansiedad
Lo primero que hay que entender cuando se habla de la ansiedad antes de presentar una oposición son las causas de este fenómeno, que pueden ser múltiples.

Seguramente la ansiedad de examen es un trastorno que puede afectar a todo el mundo, incluso a los estudiantes más preparados y seguros de sí mismos. Puede suceder que entre en pánico en el momento del examen, ya sea escrito u oral.

La ansiedad por los exámenes de oposición se remonta a un tipo particular de ansiedad de desempeño, una sensación de estrés y aprehensión que se produce en todas las situaciones en las que los alumnos se sienten evaluados y expuestos al juicio de los demás.

Esta forma de ansiedad puede afectar porque uno se siente que no sólo su preparación sino también su inteligencia y sus habilidades personales son evaluadas durante el examen. De alguna manera es como si la autoestima estuviera ligada a un buen resultado, que puede ser una calificación positiva.

Para el estudiante ansioso, un resultado positivo es crucial, porque teme que sin él puede perder la estima de su familia y amigos.

¿Cómo relajarse antes de un examen de oposición?
Si siente ansiedad ante una oposición y necesita calmarla, es una buena idea establecer una serie de trucos que pueden ayudar a vivir este momento con serenidad.

Se enumeran a continuación:

1 - Prepararse lo mejor que se pueda
Puede parecer un consejo trivial, pero en realidad es la clave de todo: tener una buena preparación permitirá ganar algo de confianza en sí mismo. Por lo tanto, la primera estrategia para superar la ansiedad previa a una oposición es el estudio organizado y efectivo.

Cuando se tiene plena confianza en el método de estudio y el nivel de preparación, los exámenes de oposición se convierten en puras formalidades. Así que trabaja en el método de estudio de opositor, es decir, la serie de prácticas que permiten organizar el estudio de la mejor manera posible. Siempre se deben establecer objetivos a alcanzar y planificar el trabajo paso a paso, para tener todos los plazos bajo control y evitar el pánico innecesario.

2 – Revisar los pensamientos
Pensar constantemente en negativo sólo programará un cerebro para que falle. Aceptar y metabolizar la emoción de la ansiedad, pero no dejarse arrastrar a este vórtice de sensaciones negativas, porque se estará mal dispuesto para la prueba.

Uno de los descubrimientos más revolucionarios de la ciencia es el hecho de que para el cerebro, pensar en algo con intensidad emocional positiva o con intensidad emocional negativa es exactamente lo mismo.

Para concentrarse en los pensamientos positivos y motivadores, hay que acostarse la noche anterior al examen y respirar profundamente. Las técnicas de relajación, el yoga y el entrenamiento autógeno pueden ayudar a centrarse en uno mismo y a no dejarse influenciar por pensamientos relacionados con la inseguridad.

Así es como se procede:

- Hay que sentarse y ponerse derecho con la espalda (o acostarse boca abajo y doblando las rodillas) colocándose una mano en el abdomen y la otra en el pecho.

- Ahora se debe inhalar con la nariz lenta y profundamente, permitiendo que el aire entre en el abdomen. Se sabrás que se está respirando correctamente si la mano en el abdomen se mueve, mientras que la mano en el pecho permanecerá casi completamente quieta, al igual que los hombros deben permanecer quietos.

- Exhalar por la boca, lentamente.

Repetir el ejercicio durante unos 5 minutos. Así se verá que se siente regenerado y también se notará que la tensión muscular acumulada en el cuello y hombros habrá desaparecido.

3 - Cuidarse
Otro aspecto que no hay que subestimar es el cuidado de uno mismo y de su felicidad. Estudiar durante horas y horas no sólo hará estar más ansioso, sino que también dejará al alumno con una sensación de frustración e insatisfacción difícil de superar.

Los días previos a una oposición, se deben dedicar a actividades como:

- Deporte: el deporte ayuda mucho a manejar el estrés y es una excelente válvula de liberación para encontrar la carga adecuada;

- Pasiones: Si se tiene un hobby, darle el espacio adecuado. Realmente puede ayudar a encontrar la motivación para memorizar los temarios de oposición;

- Dormir: En las semanas previas a una oposición, hay que recordar tener un ciclo de sueño regular. Un buen descanso es esencial para metabolizar correctamente la información y estar siempre lúcido y concentrado. Resulta difícil levantarse temprano por la mañana sin descansar y mantener una buena organización mental, por lo tanto, hay que planificar el día con antelación y respetar el horario al pie de la letra, y luego regalarse una pequeña recompensa cuando se alcance el objetivo.

Seguro de que, gracias a estos sencillo consejos de CENTRO DE ESTUDIOS MADRID, ahora se podrán manejar mejor las emociones y superar cualquier miedo y estrés relacionados con el examen de oposición.

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